Deren Yelmen
Bireysel terapi; yaşadığınız zorlukları anlamlandırabileceğiniz, kendinizi daha yakından tanıyabileceğiniz ve hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz değişimler üzerine çalışabileceğiniz güvenli bir alan sunar.
Bu süreçte amacım, yalnızca zorlandığınız noktaları ele almak değil; düşüncelerinizin, duygularınızın ve ilişkilerinizin ardındaki örüntüleri birlikte anlayarak daha sağlıklı ve sürdürülebilir değişimler oluşturmanıza destek olmak.
Yaklaşımım
Her insanın hikâyesi farklı, terapi süreci de öyle olmalı.
Online veya Kozyatağında gerçekleştridiğim yetişkin terapi süreçlerimi hazır bir kalıba göre değil, sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre şekillendiriyorum. Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Şema Terapi yaklaşımlarından yararlanıyor; farkındalığın yanı sıra günlük yaşamınıza taşıyabileceğiniz somut değişimler üzerinde çalışmayı önemsiyorum.
Hangi Konularda Birlikte Çalışabiliriz?
Duygusal Zorluklar
Kaygı, stres, mutsuzluk, yoğun düşünceler ve duyguları yönetmekte zorlanma.
Kendinizle İlişkiniz
Özdeğer, özgüven, özşefkat, kendini tanıma ve kişisel gelişim.
İlişkiler & Tekrarlayan Örüntüler
İlişkilerde yaşanan zorluklar, sınırlar, bağlanma ve kendinizi tekrar eden döngüler içinde bulma.
Değişim & Yaşam Süreçleri
Ayrılık, kariyer, yeni başlangıçlar, belirsizlikler veya hayatınızda değişmesini istediğiniz alanlar.
İlk görüşmede ne oluyor?
İlk seans, sizi ve terapiye gelme nedenlerinizi tanımaya ayrılır. Birlikte ihtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve terapi sürecinde hangi alanlara odaklanabileceğimizi değerlendiririz.
Her kişinin ihtiyacı ve terapi hedefleri farklı olduğu için sürecin uzunluğu kişiden kişiye değişebilir. Süreci ve ilerlemeyi birlikte değerlendiririz.
Terapi ne kadar sürer?
Seanslar ne kadar sürüyor?
Bireysel terapi seansları yaklaşık 50 dakika sürer.
Blog
Neden Hep Benzer İlişkilerin İçinde Buluyorum Kendimi?
Aug 13, 2035
Farklı kişilerle olsak bile neden benzer ilişki döngülerinin içinde kaldığımızı ve geçmiş deneyimlerimizin bugünkü ilişkilerimizi nasıl etkileyebildiğini keşfedin.
Her Şeyi Fazla Düşünmek: Zihnim Neden Susmuyor?
Aug 13, 2035
Sürekli olasılıkları düşünmenin, geçmiş konuşmaları tekrar tekrar analiz etmenin ve “ya şöyle olursa?”ların arkasında ne olabileceğine bakalım.
Hayır Demek Neden Bu Kadar Zor?
Aug 13, 2035
Başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusunun, suçluluk duygusunun ve sınır koymakta zorlanmanın nereden geldiğini anlamaya çalışalım.